マイクロドリンク再チャレンジ 1週間

マイクロドリンク再チャレンジ 1週間

Posted at 06/05/16

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ゴールデンウィーク、その後1週間と怠けてしまい、すっかり体重が戻ってしまいました。ここで気合を入れなおし、マイクロドリンクに再チャレンジしたいと思います。

ダラダラとやっていてもダメなので、今回は1週間に期間を限定して数値の推移を見ていきたいと思います。


基礎 開始 1日目 2日目 3日目 4日目 5日目 6日目 7日目
体重 64.6 63.7 63.2 63.0 62.6 62.7 62.5 62.2 62.0
体脂肪率 20.2 21.2 20.5 21.3 22.2 20.3 20.7 21.4 21.8
基礎代謝 1,534 1,511 1,506 1,500 1,489 1,499 1,494 1,486 1,481
BMI 22.7 22.3 22.1 22.1 21.9 22.0 21.9 21.8 21.7
骨格筋率 33.6 33.2 33.5 33.2 33.0 33.5 33.4 33.2 33.1
内臓脂肪 7 6 6 6 6 6 6 6 6
体年齢 32 31 30 31 31 30 30 30 30

【1日目】
久々に晩飯抜きということもあり、マイクロドリンクだけで過ごしたら夜中におなかが空き過ぎて気持ち悪くなりました(^^; 今日は初日ということで我慢しましたが、このままだとストレス溜まっちゃうカモ...。

【2日目】
晩御飯を食べないというのは案外慣れるもので、1日目ほどの空腹感はありませんでした。とは言え、1日目のように気持ち悪くなってはアレなので、大根の煮物と昆布を少々。ホント少々で居酒屋のお通しに出てくる程度の量です。この程度なら心配あるまい。(この妥協がアダになるんだよなぁ...。)

【3日目】
マイクロドリンク再チャレンジ3日目にして1kg減りました。前回は4日で800gだからそれ以上の効果。もしかしたら再チャレンジと同時に始めた「チャリ通」が効いてるのかもしれません。ただ、基礎代謝量と骨格筋率が徐々に低下してきてるのが気がかりです。

【4日目】
餃子を食べてしまったので体重が戻っちゃわないかと心配してましたが、ほぼ現状維持でした。ほっ。でも食わなかったら減ってたんだろうなぁ...。

【5日目】
歯医者に行ったりちょっとした買い物に行ったり、加えて夕方からは雷&豪雨があったりと、普段会社に行ってるときに比べると運動量が激しく減っています。だから体重も変化なしなんだろうか。。。

【6日目】
マイクロドリンク生活も終盤を迎え、何やら61kg台が見えてきました。ラスト1日で300g落ちるか楽しみです♪でもやっぱり基礎代謝の低下が気にはなります...。

【7日目】
おしい!超久々の61kg台まであと100g...残念。とは言え、1週間という限られた時間でこれだけの体重を落とせたのは大成果です♪ま、「体重が落ちた」のは確かですが「痩せた」のかどうかはちと疑問。その辺は「マイクロドリンク試飲体験 まとめ」にて。

【マイクロドリンク試飲1週間の成果】

7日間で1.7kgの減♪

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