メタボ解消ダイエット日記

【体重測定】2008年2月10日から12日

Tue, 12 Feb 2008 11:38:17 +0900

2008年2月12日、7時30分頃の測定結果。 2月9日比：体重1.5kg増、体脂肪0.9％増【2月11日の朝食】パン【2月11日の昼食】ラーメン【2月11日の夕食】うどんいやぁ、休みの日ってダメですね。ダラダラしちゃって。その結果が見事に反映された体重増、体脂肪率増でした＾＾；体重計測を始めて2週間。アベレージを見ると67kgってのが今の私の体重のよう。これ、まずは平均で65kgくらいまで持っていきたいなぁ...。やはり運動しなきゃいけないか。。。

【体重測定】2008年2月9日

Sat, 09 Feb 2008 22:35:07 +0900

2008年2月9日、9時30分頃の測定結果。前日比：体重1.1kg減、体脂肪0.6％増【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】ラーメン【昨日の夕食】焼き魚、酢の物久々に見た65kg台（笑）一昨日の焼き肉がどうなるかと思ったんですが、昨日の晩御飯を控え目にしたのが功を奏したか！？このまま順調に減るか！？（否。だって何もしてないんだもん＾＾；）

【体重測定】2008年2月8日

Fri, 08 Feb 2008 12:02:06 +0900

2008年2月8日、7時30分頃の測定結果。前日比：体重0.3kg減、体脂肪2.1％減【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】サラダ、おにぎり、カップラーメン【昨日の夕食】焼肉昨日は久々に牛角に行きまして、家族でどっつり肉を食べてきました。。。まぁね、ダイエットなんつー個人的事情は差し置き、楽しむときは楽しむ、肉食うときは肉食う！というのが親父の役目かと。ハイ。言い訳ですorz

【体重測定】2008年2月7日

Thu, 07 Feb 2008 08:44:23 +0900

2008年2月7日、7時30分頃の測定結果。前日比：体重1.1kg減、体脂肪増減なし【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】マック×2、サラダ【昨日の夕食】キャベツのおひたし、サイコロステーキやっちまいました。お昼にマック2個。ただ、自分的にはちょっとした成長もありまして、マックを食べる前にサラダを食べ、コーラは飲んでおりません！（！ってほどのことじゃないですけど＾＾；）夜もキャベツとサイコロステーキをいくつか...といった感じで以前より大分控えめ。体重1.1kg増は誤差の範囲内です。（って、誤差の範囲が広がってないか？俺orz）

【体重測定】2008年2月6日

Wed, 06 Feb 2008 09:56:44 +0900

2008年2月6日、7時30分頃の測定結果。前日比：体重0.9kg減、体脂肪1.3％減【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】サラダ、サンドイッチ【昨日の夕食】ピリ辛ブリ大根、納豆、ビール350ml×1 昼にサラダを食べるようになって2日目。特に変化なしです。体重が減ったのは多分、夕食の量をちょっとだけ落としてるからかと。ここ最近、夜に米は食べないようにしてるんですが、それも体重と昨日食べたものをここで公開しているおかげ。ほどよく歯止めがかかってます＾＾体脂肪がドンと増えちゃってますが....ま、明日になれば減るでしょ（笑）

【体重測定】2008年2月5日

Tue, 05 Feb 2008 08:37:35 +0900

2008年2月5日、7時30分頃の測定結果。前日比：体重0.7kg減、体脂肪1.4％減【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】サンドイッチ、サラダ【昨日の夕食】カレー、チョレギサラダ、いも餃子、ビール350ml×1 昨日は夕食後に頂き物のバームクーヘンを食べてしまいました...。ま、ひとかけらだけですから。だけですから。だけですから。。。とは言え、体重測定から1週間経ってちょっとした変化も起こしてみました。それが昼食。めったにサラダなんて買うことないんですが、昨日は久々に購入。これから5日間、野菜を多めに摂取してみることにします。

【体重測定】2008年2月4日

Mon, 04 Feb 2008 09:03:15 +0900

2008年2月4日、7時30分頃の測定結果。前日比：体重1.1kg増、体脂肪1.6％減【昨日の朝食】パン2枚【昨日の昼食】スパゲティー【昨日の夕食】カレーライス体重測定を始めて1週間。体重って簡単に1kg前後増えたり減ったりするんですねぇ。これまでは1kg減って喜んだりしてましたが、このくらい増減が激しいと喜んでもいられません＾＾；今日から測定2週間目。何かしら手を打たねば。。。

【体重測定】2008年2月3日

Sun, 03 Feb 2008 20:21:57 +0900

2008年2月3日、9時00分頃の測定結果。前日比：体重0.7kg増、体脂肪2.3％増【昨日の朝食】ご飯、納豆、味噌汁【昨日の昼食】チャーハン【昨日の夕食】激辛こんにゃくつけ麺ハイ。飲み会翌日にどーんと落ちた体重は、しっかり1日で元に戻りました（笑）が、こうして記録を残しているからなのか、「今日はちょいと控えよ」みたいな意識が働きまして、夜は1食なんと97kcalのこんにゃくつけ麺でアッサリと。こーゆー意識が出てきたのはいいことですな＾＾

【体重測定】2008年2月2日

Sat, 02 Feb 2008 10:36:06 +0900

2008年2月2日、9時15分頃の測定結果。前日比：体重1.3kg減、体脂肪2.1％減【昨日の朝食】なし【昨日の昼食】チキン南蛮【昨日の夕食】お酒たっぷり（はぁと）あまりの体重乱高下になんだかなーと思いつつ、減った数字を見るのは気分がいいもんです（笑）昨日は飲み会。飲み始めるとあんまり食べないし、飲んだ翌日は体の水分が失われてるせいか、このくらい減るのはザラです。この体重を維持・減少させられればいいんですが。。

【体重測定】2008年2月1日

Fri, 01 Feb 2008 09:40:03 +0900

2008年2月1日、7時30分頃測定結果。前日比：体重0.7kg3増、体脂肪0.2％減【昨日の朝食】コーンポタージュ【昨日の昼食】焼きそば【昨日の夕食】ギョーザ20個くらい、ビール350ml×1缶体重測定3日目にして初の増です。しかも一気に700g…。昨日は久々にギョーザを手作りしたんですが、調子こいて食べ過ぎました＾＾；体脂肪率が減っているのが唯一の救いですが、ま、誤差の範囲ですしね。。。今日は飲み会。食べる方はほどほどにしておきたいと思います。食べる方は。（←ココ強調（笑））

【体重測定】2008年1月31日

Thu, 31 Jan 2008 08:49:16 +0900

2008年1月31日、7時30分頃の測定結果。【前日と比較】体重0.8kg減、体脂肪0.3％減【昨日の朝食】肉まん【昨日の昼食】回転寿司7皿【昨日の夕食】ぶり大根、ビール350ml×1 何もしてないのに、2日で体重が1.4kgも減少しました（笑）昨日は昼飯をそこそこ食べてしまい、「こりゃ明日の測定は増えてるな...。」と反省したにも関わらずまさかの結果。このままある程度落ちてくれば運動もしやすく…って、そんな甘いもんじゃありませんよね＾＾；ただ、食べたものを振り返って反省したというのはいいこと。記録を残すことで腹八分目にとどめておきたいと思います。

【体重測定】2008年1月30日

Wed, 30 Jan 2008 07:54:07 +0900

2008年1月30日、7時30分の測定結果。前日比：体重0.6kg減、体脂肪0.1％減【昨日の朝食】コーンポタージュ【昨日の昼食】カツカレー【昨日の夕食】焼鳥、スープ昨日の測定は夕食後、今日の測定は朝食前ということで、一気に600gも減ってますが本質的に体重が減ったわけじゃないですからね…。しばらくは普段どおりの生活で体重がどう変化するか、様子を見てみたいと思います。

ダイエット生活に復帰します

Tue, 29 Jan 2008 19:30:43 +0900

ターボジャムに挑んだものの、多忙と暑さのためあえなく撃沈。その後、涼しくなったら涼しくなったらと自分に言い聞かせてたら、いつの間にやら正月すら過ぎてしまいました。そして、この正月の間に人生最高体重・70kgを記録。このままではいかん！と思いつつ、さらに1ヶ月が過ぎてしまい、マジでヤバイ！ということで、このブログの更新を再開することにしました。ただ、これまでは「ダイエットしよう！」と思うあまりに気合いが入りすぎ、フと気が抜けるとパッタリやめちゃう、の繰り返し。そこで、今回はダイエットしようとは思わず、自分を知ることからスタートしてみることにしました。ということで、今日から体重測定⇒ケータイで体重撮影⇒そのままブログ更新とう流れでしばらく頑張ってみようと思います。

週末ターボジャマー

Fri, 29 Jun 2007 12:50:01 +0900

2日目の動画をアップしたのが先週の土曜日。それからパタッと更新が止まってしまいました...。

ターボジャム効果検証2日目[動画]

Sat, 23 Jun 2007 22:21:39 +0900

仕切りなおして2日目のターボジャム。今日は「20分ワークアウト」に挑戦しました。ここまで2回「基礎＆燃焼」のプログラムをやったんですが、20分ワークアウト、いきなりハードルが上がります＾＾；